Najprostszy sposób by doświadczyć stanu bez myśli

This post is also available in: Hindi

Wielu ludzi uważa, że trudno jest osiągnąć stan bez myśli. Oto skuteczna medytacja, która prowadzi do przebłysków stanu pozbawionego myśli. To ćwiczenie pomoże ci osiągnąć stan bez myśli, przynajmniej na chwilkę. Nazywa się Medytacją Numerowania Myśli.

W tej medytacji myśli niszczone są poprzez nadawanie im kolejnych numerów. Zacznij medytację od obserwacji wszystkich myśli.

Teraz zacznij numerować każdą myśl. Jak tylko pojawi się pierwsza myśl, nadaj jej w swoim umyśle numer „jeden”. Kiedy pojawi się druga myśl, nadaj jej numer „dwa”. Kontynuuj liczenie myśli w ten sposób.

Siedź w ciszy nawet jeśli nie ma myśli. Jeśli pojawi się myśl „teraz nie mam żadnej myśli”, to również jej nadaj numer, ponieważ „nie mam żadnej myśli” to też myśl.

Nie podążaj za żadną myślą. Nadaj jej numer i zostaw ją. Medytuj w ten sposób przez 10 minut. W międzyczasie, jeśli pogubisz się w liczeniu, to zacznij znowu od „jeden”.

Z tą medytacją drastycznie spadnie liczba myśli. Pojawi się wiele momentów bez myśli – kiedy czekasz na myśli lub kiedy następuje przerwa pomiędzy dwiema myślami.