Najprostszy sposób by doświadczyć stanu bez myśli

This post is also available in: Hindi

Wielu ludzi uważa, że trudno jest osiągnąć stan bez myśli. Oto skuteczna medytacja, która prowadzi do przebłysków stanu pozbawionego myśli. To ćwiczenie pomoże ci osiągnąć stan bez myśli, przynajmniej na chwilkę. Nazywa się Medytacją Numerowania Myśli.

W tej medytacji myśli niszczone są poprzez nadawanie im kolejnych numerów. Zacznij medytację od obserwacji wszystkich myśli.

Teraz zacznij numerować każdÄ… myÅ›l. Jak tylko pojawi siÄ™ pierwsza myÅ›l, nadaj jej w swoim umyÅ›le numer „jeden”. Kiedy pojawi siÄ™ druga myÅ›l, nadaj jej numer „dwa”. Kontynuuj liczenie myÅ›li w ten sposób.

Siedź w ciszy nawet jeÅ›li nie ma myÅ›li. JeÅ›li pojawi siÄ™ myÅ›l „teraz nie mam żadnej myÅ›li”, to również jej nadaj numer, ponieważ „nie mam żadnej myÅ›li” to też myÅ›l.

Nie podążaj za żadnÄ… myÅ›lÄ…. Nadaj jej numer i zostaw jÄ…. Medytuj w ten sposób przez 10 minut. W miÄ™dzyczasie, jeÅ›li pogubisz siÄ™ w liczeniu, to zacznij znowu od „jeden”.

Z tÄ… medytacjÄ… drastycznie spadnie liczba myÅ›li. Pojawi siÄ™ wiele momentów bez myÅ›li – kiedy czekasz na myÅ›li lub kiedy nastÄ™puje przerwa pomiÄ™dzy dwiema myÅ›lami.